만성피로증후군
만성 피로는 6개월 이상 지속되는 피로로서 신체에 특별한 질병이 없으면서도 충분한 휴식으로 회복되지 않는 피로를 말합니다. 만성피로증후군은 왜 생기나요? 피로를 일으키는 원인은 수없이 많습니다. 과로, 수면 부족, 임신 등의 생리적 원인, 스트레스, 우울증, 불안장애, 사별과 같은 정신적 원인, 각종 신체 감염과 내분비 질환, 심장-신장 질환, 호흡기 질환, 류마티스 질환, 각종 종양 등 이루 헤아릴 수 없이 많습니다. 만성 피로 증후군은 이와 독립된 것으로서 이러한 원인으로 설명되지 않는 질환입니다. 이러한 만성 피로의 가장 많은 원인은 정신과적인 문제입니다.
만성피로증후군의 증상은?
만성 피로 증후군의 진단은 6개월 이상 지속되는 피로로서 검사를 해도 원인을 찾을 수 없고, 피로가 생겼거나 시작 시기가 명확하고, 피로가 지속적 혹은 반복적으로 나타나고 (일생동안 있었던 피로는 제외됨) 현재의 힘든 일 때문에 생긴 피로가 아니고 휴식을 취하더라도 피로가 호전되지 않고 피로가 발생하기 이전보다 직업적, 사회적, 개인적 활동이 실질적으로 감소한 경우에 내릴 수 있습니다. 만성 피로 증후군의 특징적인 증상들은 6개월 이상 매일 존재하거나 매달 재발해야 하고, 피로가 나타난 이후에 생긴 것이어야 합니다. 특징적인 증상으로는 이전의 직업적, 교육적, 사회적, 개인적 활동을 실질적으로 감소시키기에 충분할 정도로 심한 단기 기억력 장애나 집중력 장애, 인후(목구멍)의 통증, 목이나 겨드랑이에 눌러서 통증이 생기는 임파선, 근육의 통증, 종창이나 발적이 없는 다발성 관절통, 이전과는 다른 새로운 두통, 잠을 충분히 자도 상쾌하지 않은 느낌, 운동이나 일을 하고 난 후 24시간 이상 지나도 지속되는 권태감입니다.
만성피로증후군은 어떻게 치료하나요?
우선 가까운 병원을 방문하여 다른 질환이 있는지 여부를 검사해 보는 것이 좋습니다. 만성 피로 증후군의 경우는 혈액 검사상 특별한 이상이 없는 것이 보통이고, 만성피로 증후군의 모든 증상을 말끔히 치료할 약은 현재로는 없으므로 매우 불편한 증상위주로 약물치료를 하 여 증상을 약화시키는 것이 최선책이라 할 수 있겠습니다. 그러나 대부분의 환자들은 시간이 지나면 저절로 회복되므로 다음과 같은 지침을 통해 완치될 동안 적절히 대처하는 것이 좋습니다. 신체 질환이나 정신과적 문제에 의한 만성 피로는 적절한 약물 치료와 인지 행동 치료에 의해서 원인 질환을 치료하면 대부분 좋아지는데, 원인을 찾을 수 없는 특발성 만성 피로나 만성 피로 증후군의 경우에는 원인을 잘 모르기 때문에 완치법도 아직은 없는 실정입니다. 전세계적으로 연구가 활발히 진행되고 있고, 아직 공인 되지는 않았지만 효과가 있는 약물도 계속 소개가 되고 있습니다.
그러나 의사의 처방에 의한 약물 치료 뿐만 아니라, 환자 본인의 노력에 따라서도 피로한 증세, 신체 증상, 사회적인 역할의 수행, 대인관계 등이 현저하게 좋아질 수 있기 때문에, 다음에 소개하는 인지 행동 치료를 잘 읽어보시고 실천하는 것이 본인이 할 수 있는 가장 기본적이고도 중요한 공인된 자가 치료법입니다.
생활 가이드
1) 증상이 언제 심해졌는지 알아보기 위해 식사량, 수면량, 피로정도에 대해서 매일 일기를 써 보십시요. 2) 할 수 있다면 적절한 활동과 운동을 합니다.
의사와 상의하여 본인에게 적절한 운동을 정한 후 운동을 하게 되면 몸과 정신에 많은 도움을 얻을 것입니다. 3) 감정을 느껴지는 대로 표현해 보십시오.
슬픔, 분노, 좌절 등의 감정을 숨기지 말고 가능하면 솔직히 표현하여 마음 속에 담아두지 않는 것이 좋습니다. 4)가족이나 친구들의 정서적인 지지가 필요합니다.
병원을 자주 방문하여도 특별한 증상의 호전을 보이지 않으므로 환자나 가족들이 지치기 쉽기 때문에 주위에서 많은 정신적인 도움을 주어야 하며 여건이 여의치 않으면 도움이 될 수 있는 상담자나 집단을 방문하여 도움을 받는 것이 좋습니다.
이것이 궁금해요 (FAQ)
Q: 만성피로증후군의 특별한 예방법이 있나요?
A: 앞에서 말씀 드린 것처럼 스트레스나 육체적인 피로가 쌓였을 경우에는 그때 그때 적절한 방법으로 풀어주는 것이 중요하며, 피로가 장시간 지속될 경우에는 가까운 병원을 방문하여 의사와 상담하여 적절한 조치를 받는 것이 좋은 예방법입니다. |
